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Las sentadillas son el ejercicio perfecto para el entrenamiento de piernas, ya que ayudan a fortalecer los cuádriceps, los isquiotibiales, glúteos y abductores. También fortalecen de manera indirecta el abdomen. Estos tipos de sentadillas serán ideales para tu rutina de ejercicios.  Sentadillas comunes 1. Sentadilla básica También conocida como squat. Colócate con los pies a lo ancho de la cadera y dobla...

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