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¿Quiere renovar su apartamento pero no sabe por dónde empezar? No te preocupes, ¡estamos aquí para ayudarte! En esta entrada del blog, le daremos algunos consejos para renovar un apartamento con un presupuesto. Muchas personas se sienten abrumadas cuando empiezan a pensar en renovar su pequeño espacio, pero no tiene por qué ser difícil ni caro. Sigue leyendo para conocer...

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Las sentadillas son el ejercicio perfecto para el entrenamiento de piernas, ya que ayudan a fortalecer los cuádriceps, los isquiotibiales, glúteos y abductores. También fortalecen de manera indirecta el abdomen. Estos tipos de sentadillas serán ideales para tu rutina de ejercicios.  Sentadillas comunes 1. Sentadilla básica También conocida como squat. Colócate con los pies a lo ancho de la cadera y dobla...

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